Сорокалетье - вот рубеж извечный,
Попутным ветер был, теперь он встречный.

Юсуф Баласагурский
 
Не болеть и не стареть, оставаться красивым и любимым, заниматься интересным делом и приносить пользу людям - эти желания становятся с годами для нас насущной необходимостью. И все больше сил требуется для их осуществления, все больше препятствий встречается на пути.
    Мы поможем вам направить свое мышление
  • на развитие самооценки,
  • сохранить молодость души и тела
  • сделать красивыми свои зрелые годы и достичь активного долголетия
image
 
Эта страница даст ответ на многие вопросы, возникающие у человека, когда он переступает порог своего сорокалетия.

Старость придет к вам в тот момент, когда вы начнете осуждать молодых, а сами утратите желание учиться новому

"Машина времени" неумолимо отсчитывает километры, пересекая границы молодости и зрелости и приближая нашу встречу со старостью. Эти границы пытаются определить многие ученые. По недавним исследованиям, средний период молодости длится лет так до 35, а старость наступает в 58. Между ними, соответственно расположен период зрелости. Но такие границы мы можем принять лишь условно.

Несмотря на неумолимые закономерности жизни, "прощание с молодостью" и встреча со своей старостью во многом зависят от каждой из нас. Физическое и психическое состояние после 50, мироощущение, способности и возможности, желания и интересы, жизненная активность – факторы, ощутимо влияющие на время продления нашей молодости.

 

Как дольше сохранить молодость?

Чтобы ответить на этот вопрос, посмотрим, что влияет на наш возраст. Изучение этой проблемы выявило ряд таких закономерностей:

      • Место проживания определяет наше представление о времени окончания молодости и наступления старости. Так жители о.Крит до 45 лет считают себя вполне молодыми, а бельгийцы только после 64 начинают относить себя к категории пожилых. Так же считают и россияне, утверждая, что старость наступает не раньше 64 (25%), а многие отодвигают этот срок аж до 74 (20%).
      • Здоровый образ жизни существенно влияет на сохранение нашей молодости и значительно отодвигает границы старости. Примером тому могут служить жители Норвегии. Именно они считаются самой здоровой нацией в мире. Правильное питание и активность делают чудо: в Норвегии даже 60-летние чувствуют себя превосходно и выглядят на 40 лет.
      • труда и уклад жизни тоже влияют на сохранение молодости и процесс старения. Учеными установлено, что женщины, занятые тяжелым физическим трудом и жены рабочих стареют быстрее всех остальных женщин. К этой же категории относятся и домохозяйки. А для мужчин скорее наоборот, физический труд отодвигает старение организма.
    Есть еще ряд факторов, приближающие границы старения:
  • избыток солнечного излучения,
  • вредные привычки (курение, переедание, алкоголь),
  • постоянный дефицит сна,
  • стрессы и переживание своей невостребованности,
  • присутствие свободных радикалов в организме.
 

Чтобы как можно дольше сохранить молодость, нужно:

    • отказаться от курения,
    • полноценно спать,
    • пить зеленый чай
    • следить за своим весом и не допускать лишние кг,
    • соблюдать здоровое питание с преобладанием фруктов и овощей,
    • защищать кожу от ультрафиолета, использовать солнцезащитные кремы,
    • использовать расслабление, медитацию, йогу, секс, прогулки на свежем воздухе, аромотерапию – они помогут вам расслабиться и избежать, или правильно преодолеть стрессовые ситуации,
    • обязательно выбрать объект своей заботы:
      это может быть друзья, внуки, кошка, собака или комнатные растения, на худой конец.
 

Старение – не приговор?

Социология показывает, что число людей 60-90 лет растет в 4—5 раз быстрее, чем общая численность населения на Земле. Получается, что природе старики необходимы? Да, оказывается это так: зрелый человек обладает более развитым интеллектом и жизненным опытом. К 40 годам и позже мы достигаем высшего интеллектуального развития.

Значит, от количества людей старшего возраста зависит качественное развитие интеллектуальных свойств всего человечества. Именно после 50—60 лет приходит к нам та жизненная мудрость, которая помогает нам лучше понимать и оценивать жизнь и свои собственные возможности.

 

Несмотря на то, что тело наше дряхлеет, мы должны предпринимать все, чтобы правильно «рулить» машиной времени, так мы сможем как можно дольше сохранить молодость, помноженную на нашу мудрость и опыт жизни.

 

Статьи

 

Активное долголетие

Вопросами долголетия занимается геронтология – наука, изучающая важнейшие закономерности биогенетических механизмов старения и поисков воздействия на этот процесс...

Здоровье и возраст

...И если человек ведет правильный образ жизни, то и в старости он будет «моложе» своих сверстников...

Боремся со старением! Особенности питания людей зрелого возраста

Подытожив общие рекомендации относительно состава ежедневного меню, выделим ТОП-10 продуктов, польза которых для организма пожилого человека может быть ошибочно недооценена, но в ежедневном меню они должны присутствовать непременно.

Гимнастика для пожилых

Простые упражнения увеличат подвижность суставов и помогут снизить риск большинства болезней, вызванных гиподинамией....

Рекомендации специалистов: