Секреты долголетия

Все усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе такой рациональный образ жизни, при котором организм как можно реже приходил бы в расстроенное положение и, следовательно, как можно реже нуждался бы в починке.

Дмитрий Писарев
image
 
Здоровье —
«состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов»
[Устав ВОЗ, 1946]..

1минута 28 секунд!

Что такое здоровье или ответственность за свое здоровье возьмите на себя

Возлагать ответственность за свое здоровье на себя не принято в обществе постсоветского пространства. Многие не знают, что такое здоровье и как его сохранить. Мы все надеемся, что придет кто-то и решит проблемы с каждым днем ухудшающегося нашего здоровья. До сих пор встречаются те, кто считает, что врач относится к пациенту как начальник к безмолвному подчиненному.

Нас приучили, что мы – население - собственность государства, а так как медицинская служба в основном государственная, значит, она и отвечает за состояние своей собственности, т.е. нас. Поэтому все рекомендации, методы лечения должны приниматься нами к исполнению и лучше без лишних обсуждений.

 
Сегодня есть попытки поменять это положение:
создаются указы о выборе врача пациентом, о выборе обслуживающей поликлиники, но все это часто буксует из-за бюрократических проволочек и главное - сами пациенты не готовы брать ответственность на себя за свое здоровье. Насколько легче, когда твои проблемы кто-то решает. Этот инфантилизм играет с нами плохую шутку. Хорошо если нам встретится, действительно, грамотный и небезразличный специалист своего дела. А если нет?
image
 

Что значит: взять ответственность за свое здоровье

 
 

Это возможность свободно распоряжаться своим здоровьем и, конечно же, право знать свой диагноз. На основании этой свободы лично принимать решение о методах лечения и поддержания своего здоровья. Все это отражено в Законе об охране здоровья граждан. Но, к сожалению, эта часть Закона мало популяризируется среди обычных граждан. Поэтому для многих непонятно, как можно брать ответственность за то, о чем ты мало знаешь. Вопрос: что такое здоровье? - многих застает в тупик.
Безграмотность в вопросах поддержания здоровья просто зашкаливает. Есть люди, которые даже не могут показать, где у них находится печень, а где поджелудочная железа и не потому что они здоровы и им не приходилось с этим сталкиваться, а потому что они уверены, что это не их дело, а дело – врача.

Почему-то выбирая машину или бытовую технику, мы можем долго читать отзывы, инструкции, примерять возможности техники к нашим потребностям. Если же говорить о медицинских назначениях, то мы даже боимся спросить у врача, почему он назначил именно это лекарство, а не другое. Не пытаемся вместе с врачом докопаться до причин возникшего заболевания и о методах его профилактики, нам просто в голову не приходит отвлекать доктора - ведь у него столько писанины!
У большинства из нас к своему здоровью развито потребительское отношение. Мы его эксплуатируем, особенно в молодые годы, не опасаясь последствий. Согласитесь, пока «гром не грянет», мало кто задумывается, что свое здоровье нужно не просто сохранять, а и укреплять.

 
image

Не воспитывается в нашем обществе личная ответственность за свое здоровье. О чем можно говорить, что даже гигиенические навыки прививаются не во всех семьях. Можно, конечно, переложить всю ответственность на государство, мол, оно мало заботится об окружающей среде, о санитарном состоянии сел и городов, не вводит уроки о здоровье в школы.
Но, тем более, на этом фоне, ни в каком возрасте не поздно приобретать знания о том, что нужно делать, для того чтобы не заболеть, оказать первую доврачебную помощь, как выжить в экстремальных ситуациях. Ведь это наша жизнь.

 

И лозунг «Ваше здоровье в ваших руках!» не просто слова, а призыв к действию.

 

Современный человек просто обязан знать, что полезно и что противопоказано его организму, чтобы оставаться как можно дольше здоровым и активным. Поэтому без знания, что такое здоровье из чего оно складывается трудно понять, как нужно действовать, чтобы заниматься или профилактикой заболеваний, или восстановлением здоровья.

 
В настоящее время признано,
что здоровье — это отсутствие болезней в физическом теле и сознании человека. При этом все физиологические системы организма работают нормально и эффективно. В сознании человека отсутствует угнетение или раздражение, нет отрицательных эмоций и отрицательных мыслительных процессов. Общий настрой сознания бодрый, уверенный и устойчивый.

Состояние здоровья человека зависит от нескольких факторов:

      • Генетическая предрасположенность к заболеваниям
      • Образ жизни: в первую очередь это отношение к здоровым и вредным привычкам, как в питании, так и в действиях
      • Окружающая среда: природа, профессиональные вредности

Если мы, как отдельная личность немного можем влиять на окружающую среду и совсем не можем на генетическую предрасположенность, то образ жизни, от которого зависит на 70% наше состояние здоровья - это наш выбор. Значит, ответственность за свое здоровье – это возможность выбрать здоровый образ жизни.

Что такое здоровье? Это когда мы хотим и можем:
  • Вести активную физическую, социальную и духовную жизнь
  • Избегать вредных привычек (алкоголизма, курения, приема наркотиков, гиподинамии, неправильного питания и т.д.)
  • Контролировать свои негативные проявления и эмоции и не допускать их переход в хронические заболевания (избегать агрессии и депрессии)
  • Питаться рационально и только здоровой пищей
  • Своевременно контролировать состояние своего здоровья и обращаться за медицинской помощью

Мы должны понимать, что большинство заболеваний легко поддаются профилактическим мероприятиям и это помогает избежать осложнений, а значит и экономических затрат. А вот лечение болезни часто приводит к переходу заболеваний в хроническую форму, что бьет еще и по нашему кошельку. Поэтому сохранение своего здоровья выгодно и экономически.

image
 

 Деньги нужно вкладывать в первую очередь в укрепление и сохранение своего здоровья, а не собирать их на свои похороны.

Сейчас становится модно среди молодежи заботиться о своем здоровье и брать ответственность за него на себя.
Но и в любом возрасте не поздно заняться этим.

Стандарты здоровья:

Внешние (антропометрические) данные

    • осанка
    • нормальный вес
    • сухая масса тела
    • нормальные объемы (бедер, таза, талии, груди, предплечий, бицепсов, шеи)
    • физическое развитие человека сила ног, трицепсов, бицепсов, кисти
    • становая тяга
    • выносливость
    • ловкость

Психологическое состояние

    • уровень интеллекта - адекватность при оценке и восприятии своих чувств и ощущений
    • умение сознательно управлять своими эмоциями
    • коммуникабельность
    • стрессоустойчивость
    • склонность к употреблению или отказу от наркотиков

Биоэнергетическое состояние организма

    • аура
    • состояние каналов
    • биологически активные точки

Состояние систем организма и их органов

    • сердечнососудистая
    • дыхательная
    • костно-мышечная
    • нервная
    • пищеварительная
    • мочеполовая
    • иммунная и др.

Социальное здоровье

    • состояние благополучия
    • удовлетворенность собственной жизнью
    • взаимоотношения с обществом: уважение в браке, среди домашних, на работе и др

Интеллектуальное развитие и духовное состояние здоровья

    • жизненные ценности и идеалы человека
    • цель жизни
    • желание жить
    • интеллектуальный рост
    • творчество
    • моральные и этические принципы

Отношение человека к окружающей среде(экологическая оценка места проживания: региона, жилища, рабочего места)

    • электромагнитные излучения
    • уровень загрязнения питьевой воды и воздуха
    • наличие геоаномальных зон
 

Брать ответственность за свое здоровье или нет - это наш личный выбор. Нужно выбрать: быть здоровым или больным. Никакие государственные программы по оздоровлению населения и знание "Что такое здоровье" не принесут значимых лично для каждого из нас результатов, пока мы не возложим ответственность за свое здоровье лично на себя и не начнем действовать: "Наше здоровье только в наших руках!"

 
 
 

Статьи

 

Медицина

Если разобраться, почти все мы отдаем свои кровно заработанные магнатам фармацевтики, жалобно вздыхая при этом и сетуя на дороговизну лекарств...

Побочные эффекты лекарств

...Знаете ли вы, что при приеме некоторых препаратов вы можете превратиться в шопоголика? Результаты клинических исследований показали, что применение агонистов дофамина в высоких...

Малоподвижный образ жизни

Вот далеко не полный список заболеваний вызванных с ухудшением кровообращения из-за малоподвижного образа жизни. Все эти заболевания могут дать осложнения и стать причиной преждевременной смерти...

Подробнее о БАДах

По последним данным каждая клетка человеческого организма нуждается в ежедневном поступлении от 600 до 650 пищевых веществ - микронутриентов. Наш рацион должен содержать примерно 32 наименования различных продуктов питания:

Польза БАДов

В двух последних случаях БАДы могут быть единственным средством помощи. Роль БАД при профилактике заболеваний, а также для сохранения и развития здоровья несравнимо велика. Гиппократова концепция натуральной медицины гласит:

22 причины принимать БАДы

...Поэтому не следует принимать добавки с витамином В во время лечения антибиотиками, поскольку витамин В сводит на нет их лечебное воздействие...

Применение БАДов. Мнение специалиста.

В нашей стране люди относятся к добавкам очень настороженно. По статистике только 3% населения у нас регулярно употребляет БАДы. Интерес к этому продукту в России начал расти совсем недавно. На первом месте в России стоят мультивитамины и пребиотики...

Зачем лечится травами если есть таблетки

Но правильно ли, променять мир растений и животных на техногенные лаборатории, заасфальтированные дороги улиц и лекарства, сделанные на основе химических соединений? В действительности однозначного ответа на данный вопрос нет...

Зачем нам БАДы

Там они давно вошли в культуру питания и стали неотъемлемой частью здорового образа жизни. А в России они до сих пор остаются некой загадочной диковинкой, о которой мало кто имеет грамотное представление. Вот и выходит, что...

Как сохранить память

И если вы вспоминаете не сразу, а с трудом то, что хотели вспомнить, то вам надо серьезно заняться своей памятью. Чтобы память была хорошей, должно быть...